cutekat1977的部落格

自從九月底生完小蘋果，十月底坐完月子後，我到現在仍是會煮一些補湯給自已。

想要奶水充沛，大家都知道湯湯水水不能少，雖然大家都說魚湯是王道，但怕魚腥味的我，實在不太愛喝。

第一胎彤彤五個月後變得很瘦，我覺得可能跟奶量不足有關，這一次小蘋果我就要努力給她吃，同時奶也要源源不絕…

我的聖品如下：

1.養肝茶(桂圓紅棗茶)---依照月子媽媽教我的方法，坐月子時是每天當開水喝的飲料，坐完月子後就愛上了這味，開水不太愛了…

   煮法：很簡單，把桂圓、紅棗、枸杞通通丟下去煮一大鍋的開水，紅棗一定要切開去仔(有的不含仔)，但切開的目的是讓裡面的甜味可以釋放出來。

   煮約半小時即可。當飲料，每天喝。尤其是餵奶前熱熱的喝下一大口，哇~那奶真的是來得又急又快喔~

2.酒釀湯：煮法有很多種，不怕那個酸味的，可以直接吃。我是都會煮一下。我的煮法有二招：1.麻油蛋酒釀，做法是先將麻油放一點在鍋底，燒熱後

打個蛋下去，聞到蛋香後，關小火，加入清水一大碗，再加入枸杞、桂圓(份量自已試，喜好甜一點可以多加一些)，桂圓要煮到甜味出來，即可關火(約十分鐘)。然後放涼一點再加入一大湯匙的酒釀，放涼後加才不會破壞它的乳酸菌，但如果你覺得你不信任你買的酒釀的製程衛生與否，那可以滾一下比較

安心。真的很好吃喔，有蛋白質及一點酒香、麻油香，好吃又催奶效果一級棒~~

第二種煮法是芝麻酒釀湯 ：先煮芝麻糊 之後再放入一大湯匙的酒釀，芝麻有豐富的蛋白質及亞麻油酸，好吃而且對於我的睡眠不足的白髮，可以加減改善一下唷~

3.麻油雞及十全排骨湯，這二帖是坐月子必吃的，而且我個人非常愛，味道很香，湯頭又很濃。而且雞湯本來就是富有高蛋白，有補一下媽媽及又利於

北鼻。

但做法比較費工，所以我會請媽媽有來時幫我買一隻雞，最好順便幫我煮起來啦(嘿嘿嘿)，然後分裝在冷凍庫裡，需要吃時就拿出來一包，這樣可以吃

上一星期又不會壞掉。可以試試看喔~~

4.豆漿、牛奶，這就不用多說，想必大家都是多喝這些吧~

至於喜寶茶 我個人沒有多大的改善耶… 黑麥汁很甜 容易胖而且常喝也滿花滿兇的，偶爾 交替喝一下就好了~



不知你們還有什麼好方法呢 可以交流一下唷~~
1.麻油蛋酒釀 2.桂圓紅棗茶